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口罩带不对无异于“自杀”

2020-01-02
我们知道,口罩是一种防污染和防病的手段,也是保暖的常用方式之一,特别是在冬季雾霾天气高发时段,戴口罩更是成为大家抵御PM2.5、保护呼吸道的“不二”选择。但是,口罩如果戴不对,会造成健康严重受损,甚至致命!

  口罩这样戴等于“白戴”

  错误一:一个口罩连续戴

  一个口罩一戴就是两三天,这是不对的。因为口罩在戴上一段时间之后,外面会沾满很多空气中的灰尘、细菌等污染物,而内面则会沾上带有细菌、病毒等的水汽和唾液等,如果口罩连续戴几天不清洗或者翻过来佩戴,很容易造成二次污染,不利人体健康。

  正确做法:最好是多准备几个口罩,一天一换。

  错误二:口罩戴过后揣包里

  摘下口罩后,很多人都喜欢随手揣在口袋或包里,殊不知口袋和手提包里经常放置钱物,很容易导致口罩沾染病原微生物,等再戴时反而容易致病。

  正确做法:准备一个干净的塑料袋,每次口罩戴过后将口罩的里面向内对折后放入塑料袋内装好,再放入口袋或手包里。

  错误三:长时间戴口罩

  鼻子能将吸入的空气调节至接近体温,这是人体自然调节的机制,并能通过锻炼得以增强,使人的耐寒能力得以提高。如果长时间佩戴口罩,这种生理功能则会失去锻炼的机会,致使鼻部黏膜增温的能力下降,冷空气刺激鼻粘膜,稍不注意就会引发感冒。

  正确做法:每次佩戴不要超过30分钟,可以摘下来透一下气之后再戴。一般5~6小时为上限。在能见度较好、空气比较干净的天气条件下,则不必戴口罩。

  错误四:盲目佩戴专业口罩

  不同的口罩有不同的防霾效果。佩戴专业防护型口罩,要经过培训,如果不懂,最好不要随意佩戴。因为这些口罩,质地很厚,患者戴上去之后易造成呼吸困难,因缺氧而感到头晕。

  正确做法:只有被明确诊断的患者才需要佩戴专业口罩。我们一般最好选择透气性比较好的。另外,心脏或呼吸困难的人(如哮喘肺气肿)、孕妇、戴后头晕和皮肤敏感者不宜戴口罩。

  戴口罩注意事项:

  1、佩戴口罩前后必须清洁双手。

  2、应依照包装指示佩戴口罩,包括固定紧口罩的系绳,让口罩紧贴面部。如果口罩戴得太松,与脸面不贴合,空气会从侧面空隙中进入,无法达到预防效果。此外,一定要把嘴与鼻子全部遮住,有的人只把嘴遮住是不正确的,因为鼻子才是人体空气进出的主要途径。

  3、口罩不能两面轮流戴,因为朝外的一面容易吸附病菌,如果没有清洗干净就把朝外的一面再朝内戴,容易感染病菌。

  4、在人群密度高、不通风的场所及一些相对“高危”的环境(如医院等),应该戴12层以上的口罩。

  5、最好多准备几个口罩,便于更换和洗涤。戴口罩时间长了觉得发闷,如想摘下口罩换换气,须到没有病毒感染的清洁区和人群不集中的地方。

  6、戴口罩不宜时间过长,一般6小时为上限,否则,长时间呼吸不到新鲜空气,会使自身抵抗能力下降。

  洗口罩注意事项:

  1、摘下口罩后,从外到里折好,不要让手接触到口罩的里面,并用口罩带捆好,用干净的卫生纸或手绢包好、收好。

  2、一般口罩应每天更换、清洗,最好每4小时换一次,避免口罩成为二次感染源。

  3、换下的口罩一定要洗净并晾干,清洗时,用消毒液或一般的肥皂均可。清洗口罩时,应先将口罩放入开水中烫几分钟,清洗干净再拿到阳光下晾晒,这样才能起到杀菌消毒作用。

  4、口罩在清洗几次后,可拿到灯前照看,看有没有明显光点,中间部分与边缘部分透光率是不是一致,如有疑问就要更换新的。(人民网崔元苑综合)


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